Die Wechseljahre einer Frau beginnen zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr und sind gekennzeichnet durch die Abnahme der natürlichen Hormon­pro­duktion.

 

Dieser Wechsel ist mit deutlich wahrnehmbaren körper­lichen Verän­derungen verbunden: Der Eisprung wird seltener, die Regelblutung wird unregelmäßig und bleibt dann irgendwann ganz aus. Damit enden die fruchtbaren Jahre einer Frau.

 

Jede Frau erlebt ihren „Wechsel“ auf ganz individuelle Weise. Eine große Rolle spielt dabei der Umgang mit dem eigenen Körper und die Haltung zum eigenen Älterwerden und der Sexualität.

 

 

Symptome:

 

Sehr häufige Symptome sind:

 

• Schweißausbrüche
• Schlafstörungen
• Stimmungsschwankungen
• erhöhte Reizbarkeit
• Gewichtsprobleme
• Wassereinlagerungen
• Konzentrationsstörungen

Weiter können diverse Symptome auftreten wie beispielsweise:

 

• trockene Schleimhäute
• Libidoverlust
• PMS (prämenstruelles Syndrom),
• Blasenbeschwerden bis hin zur Inkontinenz
• langanhaltende Blutungen
• Schwindel
• Herzklopfen
• Kopfschmerzen

 

Wechseljahre als Chance

 

Nicht alle Frauen erleben die Zeit der Wechseljahre mit Beschwerden. Doch wenn es der Frau mit der hor­mo­nellen Umstellung nicht gut geht, gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten und viele erprobte Tipps, die den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen.

 

So kann es zum Beispiel hilfreich sein, die eigenen Ernährungs­gewohn­heiten zu überprüfen und an die körperlichen Veränderungen anzupassen.

 

Auch regelmäßige Bewegung, Atem- und Yoga-Übungen sowie Meditations­techniken helfen die Wechseljahrbeschwerden zu lindern. Ebenfalls wirksam sind bestimmte pflanzliche Wirkstoffe, die als Tee, Tabletten oder Tropfen verabreicht werden können.

 

Manche Frauen erleben die Wechseljahre als „Umbruchzeit“ und bewerten die Veränderungen als Vorteil. Sie nehmen sich bewusst Zeit, um Pläne für die kommende Lebensphase zu schmieden.

 

Die Wechsel­jahre sollten kein Tabu-Thema sein. Wer sich mit anderen Frauen über die eigenen Erfahrungen aus­tauschen möchte, sollte dies unbedingt tun, um sich selbst zu stärken.

 

Hierzu ist in naher Zukunft eine offene Frauengruppe geplant (Infos folgen).

 

 

Was kann noch helfen?

 

Ebenso hilfreich kann profes­sio­nelle Unterstützung sein durch:

 

• Osteopathie in den Wechseljahren
• Beckenboden-Behandlung bei Inkontinenz und Co.
• Bewegung und Entspannung in den Wechseljahren
• Ernährungsberatung in den Wechseljahren
• Wechseljahreberatung und Coaching

 

 

 

 

 

Terminanfragen gerne per Telefon, E-Mail oder über das unten stehende Kontaktformular.